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quinta-feira, 18 de março de 2021

Treino Intenso e Médio (1)

Treino de 12 minutos.



 

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domingo, 14 de março de 2021

Treino Intenso e Curto (1)

Treino intenso de 5 minutos.



 

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sábado, 13 de março de 2021

Treino Funcional (2.3)

Sessão de 25 minutos.



 

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quinta-feira, 11 de março de 2021

Treino Funcional (3.5)

Um treino de 25 minutos.



 

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quarta-feira, 10 de março de 2021

Treino em casa (4)


Um treino de 5 minutos.

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terça-feira, 9 de março de 2021

Treino Funcional (2.5)

Um treino caseiro de 10 minutos.



 

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segunda-feira, 8 de março de 2021

Treino em Casa (2)

Apenas 4.49 minutos. Faça 3 a 6 vezes diariamente e ao fim de umas semanas notará a diferença.



 

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sexta-feira, 5 de março de 2021

Treino Em Casa (1)

Apenas 4.19 minutos. Claro: deve repetir entre 3 e 6 vezes.



 

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segunda-feira, 1 de março de 2021

Treino Funcional (1.5)

Faça exercício e contrarie o sedentarismo.



 

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sábado, 27 de fevereiro de 2021

Treino em casa (3)

Cumprir o vídeo e ter um resto de bom dia.



 

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